ONLINE BOKS KURSU (Kurum Çalışanları için 8 Grup Aktivitesi)
KURS BAŞLIĞI: Online Kurumsal Boks Aktivitesi
KURS BRANŞI : Boks
YAŞ GRUBU : 18+ Yaş ve Üzeri Kurum Çalışanları
ONLINE PLATFORMLAR: Zoom, Googlemeet
KURS SÜRESİ : 1 Ders, 45 Dakika, Haftalık 2, Aylık 8 Ders
KATILIM : Online Kurumsal Grup Dersi
ONLINE KURUMSAL BOKS AKTİVİTESİ
Online Boks kursu, şirket çalışanlarınızın toplu olarak katılabileceği interaktif online derslerden oluşur. Yoğun iş temposu, çalışanların fiziksel aktivite yapmasını zorlaştırır ve bu durum, genel sağlık ve iş verimliliği üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Özellikle masa başında çalışan bireyler için düzenlenen online boks dersleri, çalışanlarınıza hareket imkânı sunarak fiziksel ve zihinsel sağlığını destekler.
Şirketiniz için ONLINE BOKS AKTİVİTE PAKETİ alarak tüm çalışanlarınızın ücretsiz yararlanmasını sağlayabilirsiniz.
ONLINE BOKS KURSU GRUP DERSİ DETAYLARI
Online Boks kursu, internet bağlantısı olan herkesin katılabileceği kurumsal bir spor etkinliğidir.
Katılımcılar, bulunduğu ortamda rahatça antrenman yapabilirler.
Dersler canlı olarak eğitmen eşliğinde gerçekleştirilir ve dünyanın her yerinden interaktif katılım mümkündür.
Online Kurumsal Boks Aktivitesi Paketi, aylık 8 ders içerir ve haftada 2 gün gerçekleştirilir.
1 Online Boks dersi 45 dakika sürer.
Bütün şirket personelleri online olarak ücretsiz katılabilir.
Google Meet veya Zoom platformları üzerinden gerçekleştirilir.
Katılımcılar, canlı derslere katılarak eğitmen ile birebir iletişim kurabilir.
Rezervasyon işlemi tamamlandıktan sonra, eğitmenler sizinle iletişime geçerek ders gün ve saatlerini belirler.
Dersler, bilgisayar veya cep telefonu bağlantısı ile takip edilebilir.
İnternet bağlantısının stabil olması gereklidir.
Ders sırasında gerekli ekipmanlar hakkında önceden bilgilendirme yapılacaktır.
Dersler, ofis ortamında antrenman yapmaya uygundur.
BOKS NEDİR?
Boks, el becerisi, hız, dayanıklılık ve stratejik düşünmeyi geliştiren dinamik bir dövüş sporudur. Fiziksel kondisyonu artırırken, disiplin, odaklanma ve özgüven kazandırır.
NEDEN ONLINE KURUMSAL BOKS?
- Zaman Tasarrufu Sağlar: Ulaşım süresi ve spor salonuna gitme zorunluluğunu ortadan kaldırır.
- Mekan Bağımsızlığı Sağlar: Evde, bahçede, iş yerinde veya seyahatte antrenman yapabilirsiniz.
- Özel Eğitim İmkanı: Eğitmenlerle birebir iletişim kurarak profesyonel rehberlik alırsınız.
- Kişisel ve Personel Gelişimi Sağlar: Fiziksel kondisyon, özgüven ve disiplin kazandırır.
- Hijyenik Ortam Sunar: Kalabalık salonlara gitmeden, kendi özel alanınızda antrenman yapabilirsiniz.
- Ekonomiktir: Ulaşım masraflarından tasarruf ederek ekonomik bir çözüm elde edersiniz.
- Takım Ruhu ve Birlikte Çalışma: Çalışanlar iş dışında birlikte hareket ederek takım ruhunu geliştirir.
- Sertifikasyon: Kurs sonunda katılımcılar boks eğitimlerini belgeleyebilirler.
ONLINE BOKS KURSU, EĞİTİM PROGRAMI
Dersler, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar kapsamlı bir eğitim programı içerir.
Online Boks Kursu Ders İçeriği:
Boks Isınma Egzersizleri: Esneklik artırıcı hareketler, nefes farkındalığı ve temel kas gruplarını aktive eden çalışmalar.
Boks Temel Teknikler: Yumruk kombinasyonları, savunma hareketleri, duruş ve ayak çalışmaları.
Boks Kombinasyon Teknikleri: Hücum ve savunma hareketlerinin kombine çalışmaları.
Boks Koordinasyon ve Denge Çalışmaları: Vücut kontrolünü geliştiren antrenmanlar.
Boks Esneme ve Soğuma: Kasları rahatlatıcı hareketler ve nefes egzersizleri.
Detaylı programı incelemek için PROGRAM bölümüne göz atabilirsiniz.
ONLINE BOKS KURSU İÇİN GEREKLİ EKİPMANLAR
Rahat spor kıyafetleri
Antrenman minderi veya yumuşak bir zemin
Su şişesi
İsteğe bağlı olarak boks eldiveni ve koruyucu ekipmanlar
ONLINE BOKS KURSUNA KATILIMDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Ders saatinden en az 5 dakika önce online platforma giriş yapınız.
- Rahat hareket edebileceğiniz bir alan oluşturun.
- İnternet bağlantınızın stabil olduğundan emin olun.
- Eğitmenin yönlendirmelerine dikkat edin ve teknikleri doğru uygulayın.
- Eğer herhangi bir sağlık probleminiz varsa, dersi almadan önce doktorunuza danışın.
BOKSUN FAYDALARI
- Boks Özgüven ve Disiplini Artırır: Kişisel gelişime katkıda bulunur ve özgüven kazandırır.
- Boks Denge ve Koordinasyonu Geliştirir: Hareket kabiliyetini ve refleksleri güçlendirir.
- Boks Fiziksel Dayanıklılığı Artırır: Kas gücünü, esnekliği ve dayanıklılığı geliştirir.
- Boks Odaklanma Yeteneğini Güçlendirir: Stratejik düşünme ve hızlı karar alma yeteneğini artırır.
Online Boks kursu, hem fiziksel hem de zihinsel gelişiminize katkıda bulunacak harika bir eğitim programıdır. Hemen kayıt olun ve kendinizi geliştirin!
#online-boks-kursu #online-boks-dersi #boks-egitimi #online #zoom-boks #boks-dersi #boks-kursu #martial-arts #uzaktan-boks #spor-egitimi #savunma-sanati #yumruk #savunma #özsavunma #spor #yetişkinler-icin-boks
Corporate Company Events, Staff Holidays, Promotion Meetings, Corporate Camps,
Launch and Other Corporate Organizations
Intertwined with nature... Raising individuals who are respectful to nature, environment and animals and who are at peace with themselves and their environment... Kadost Corporate Events, planned nature and activity holidays, development courses and camps, team and individual work activities. In Kadost Corporate Events, basic outdoor sports training, camp kitchen training, camp activities, teamwork, managerial work, individual movement skills, practical thinking and movement skills are given.
YOU CAN ADD YOUR EXTRA NEEDS FROM THE EXTRA SECTION
THE ACTIVITY RESERVATION PRICES AND THE CONTENT YOU MAKE FROM THIS SITE (KADOST.COM) ARE SPECIFIC TO onegecen.top ONLY.
ONLINE BOKS KURSU
BOKS NEDİR?
Boks, hem fiziksel dayanıklılığı hem de zihinsel gücü geliştiren bir dövüş sporudur. Savunma teknikleri, hız, refleks ve strateji üzerine yoğunlaşan bu spor, kas gücünü artırırken aynı zamanda özgüven ve disiplin kazandırır. Boks eğitimi, temel yumruk tekniklerinden ileri seviye kombinasyonlara kadar geniş bir yelpazeyi kapsar.
ONLINE BOKS ANTRENMAN PROGRAMI HAKKINDA
Online Boks Kursu, ev veya işyeri ortamında düzenli antrenman yaparak boks öğrenmek isteyenler için hazırlanmıştır. Program, temel tekniklerden ileri seviyeye kadar kapsamlı bir eğitim sunar. Online dersler sayesinde, profesyonel antrenörler eşliğinde boksun inceliklerini öğrenebilir, dayanıklılığınızı artırabilirsiniz.
ONLINE BOKS KURSU – ANTRENMAN PROGRAMI
Hafta 1 Online Boks Antrenmanı: Boksa giriş, temel duruşlar ve gard pozisyonu
Hafta 2 Online Boks Antrenmanı: Esneklik, koordinasyon ve kardiyo çalışmaları
Hafta 3 Online Boks Antrenmanı: Temel yumruk teknikleri (Jab, Cross, Hook, Uppercut)
Hafta 4 Online Boks Antrenmanı: Savunma teknikleri (bloklar, eskiv, kayma hareketleri)
Hafta 5 Online Boks Antrenmanı: Hareketli kombinasyonlar, ayak çalışmaları
Hafta 6 Online Boks Antrenmanı: Hız ve dayanıklılık antrenmanları
Hafta 7 Online Boks Antrenmanı: Serbest dövüş stratejileri ve sparring çalışmaları
Hafta 8 Online Boks Antrenmanı: Genel performans değerlendirme ve bireysel gelişim analizi
ONLINE BOKS KURSUNDA UYGULANAN MÜFREDAT
Hafta 1: Boksa Giriş ve Temel Duruşlar
Boksun temel kuralları ve güvenlik önlemleri
Doğru gard ve ayak duruşu
Temel savunma hareketleri (blok, eskiv)
Hafta 2: Boksta Esneklik, Koordinasyon ve Kardiyo Çalışmaları
Isınma ve esneme hareketleri
Koordinasyon ve hız geliştirme egzersizleri
Dayanıklılık artırıcı kardiyo antrenmanları
Hafta 3: Boksta Temel Yumruk Teknikleri
Jab (Direk Yumruk)
Cross (Ters Direk)
Hook (Kroşe)
Uppercut (Aparkat)
Hafta 4: Boks Savunma Teknikleri
Eskiv ve kayma teknikleri
Blok yapma yöntemleri
Rakip saldırılarına karşı kontratak stratejileri
Hafta 5: Boks Hareketli Kombinasyonlar ve Ayak Çalışmaları
Ayakta denge ve hareketlilik çalışmaları
Kombinasyonlu yumruk teknikleri
Rakibe karşı açıyı değiştirme taktikleri
Hafta 6: Boks Hız ve Dayanıklılık
Hız çantası (Speed Bag) çalışmaları
Çift yumruk ve seri vuruş teknikleri
Refleks geliştirme egzersizleri
Hafta 7: Boks Serbest Dövüş Teknikleri ve Sparring Stratejileri
Rakibe karşı doğru mesafe ayarlama
Serbest dövüş kombinasyonları
Müsabaka kuralları ve taktikleri
Hafta 8: Boks Genel Performans Değerlendirme
Teknik beceri değerlendirmesi
Dayanıklılık ve hız testleri
Kendi seviyene uygun boks kombinasyonları uygulaması
#onlinebokskursu #boksegitimi #boksdersi #uzaktanboks #zoomileboks #spor #savunmasanati #boksantrenmani #evdeboks #fitness #boksakademi
- Online Aktivite
